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Alt und trotzdem lang

Passen Sie Ihren Schwung Ihrem Alter an. Cliff Potts zeigt Ihnen, wie!

Von Cliff Potts: Der Erfolgsautor unterrichtet in der Cliff Potts Golf Academy in Ascona und wurde 2005 mit dem Fellow of the PGA Award ausgezeichnet.

Verlust an Beweglichkeit und Einbuße an Länge sind die frustrierendsten Erfahrungen, mit denen Golfer im Alter konfrontiert werden. Das muss nicht sein – wenn Sie den Schwung Ihrem Alter anpassen!

Ist das nicht frustrierend: Wenn Sie in das Alter kommen, in dem Sie endlich mehr Zeit zum Golfen haben, spielt der Körper nicht mehr richtig mit. Jahr für Jahr scheinen Sie an Länge zu verlieren und es wird immer schwieriger, die alten Knochen in Schwung zu bringen.

Bei den meisten Golfern liegt die Ursache auf der Hand: Sie werden unbeweglicher. Konsequenterweise wird nicht nur der Rückschwung kürzer, sondern auch die Schläge verlieren an Länge.

Die Gefahr. Wenn Sie nun versuchen, die körperlichen Restriktionen durch falsche Kompensationsbewegungen zu umgehen und den Ball mit allen Mitteln weiter zu schlagen, verlieren Sie neben Weite auch noch Genauigkeit und Konstanz.

Nachdem ich selbst die 50 überschritten habe, fühle ich mich geradezu berufen, Ihnen zu zeigen, wie Senioren ihr Spiel verbessern können, indem sie ihren Schwung dem Alter anpassen. Zusätzlich sollten Sie sich viel dehnen und vor allem: viele Bälle schlagen. Damit Sie nicht am Ende frustriert mehr Zeit am 19. Loch als auf den ersten 18 verbringen!

Setup:

Stehen Sie etwas schmaler und drehen Sie beide Füße leicht nach außen. So können Sie leichter ausholen und durchschwingen.
Sprechen Sie den Ball etwas weiter hinten als gewohnt an.
Nehmen Sie Ihr rechtes Bein und damit auch die rechte Hüfte etwas zurück, so dass Sie leicht geschlossen stehen. So können Sie beim Rückschwung besser um Ihren Körper drehen.
Ein schlechter Griff ist die Hauptursache für einen Verlust an Power und Kontrolle! Greifen Sie daher so, dass Sie beim Ansprechen zwei bis drei Knöchel der linken Hand sehen. Halten Sie den Schläger aber nicht zu fest! Wenn Sie Probleme mit Arthritis oder Rheuma haben sollten, werden Ihnen etwas dickere Griffe helfen.

Rückschwung:

Erlauben Sie Ihrer linken Ferse, sich beim Ausholen leicht in Richtung rechter Fuß zu heben.
Versuchen Sie nicht mit allen Mitteln, Ihren linken Arm gestreckt zu halten. Er darf sich ruhig leicht beugen! Zusammen mit der modifizierten Ansprechposition wird das dabei helfen, Ihren Rückschwung zu beenden.