FIT WERDEN – Wünschen wir uns nicht alle mehr Schlägerkopf-Geschwindigkeit oder einen effizienteren Golfschwung? Wollen wir nicht mit 75 auch noch lange Drives schlagen? Schon alleine, um Verletzungen vorzubeugen? Der Winter ist die optimale Zeit, um unseren Körper in Form zu bringen. Jeder weiß, wie viel Zeit die Tour-Spieler heutzutage im Fitnessstudio verbringen. Das klingt für uns auch selbstverständlich, da sie ja Top-Athleten sind. Doch jetzt kommt's: Auch wir können unseren Schwung revolutionieren, wenn wir beweglicher und kräftiger werden.
DRAN BLEIBEN – Die Anzahl der Golflehrer*innen, die uns von Schülern berichten, die nach dem "Tipp für den Durchbruch", den "Schlüssel" oder das "Geheimnis der Profis" gefragt haben, ist groß. Wir überschätzen, was wir in einer Trainingseinheit erreichen können, unterschätzen jedoch, was über den Verlauf einiger Wochen und Monate möglich ist. Wer besser werden will, muss sich zu dieser Art von Regelmäßigkeit verpflichten. Eine Stunde, drei Mal die Woche ist besser als drei Stunden, einmal die Woche.
FÜNF-MINUTEN-MEDITATION FÜR KLAREN KOPF – Ein ruhiger Kopf ist wichtig, um die Konzentration aufrechtzuerhalten. Unnütze Gedanken lenken ab. Bei dieser einfachen Meditation setz dich gerade und aufrecht hin und schließe deine Augen. Nimm wahr, an welcher Stelle du deinen Atem spürst (Nasenlöcher? Brustkorb?) Diese Stelle beobachtest du beim weiteren Ein- und Ausatmen und bleibst mit der Aufmerksamkeit dort. Driften deine Gedanken ab, beispielsweise zu den Erledigungen, die du als Nächstes zu tun hast, lenke deine Aufmerksamkeit wieder sanft zurück zu der Stelle, an der du deinen Atem gespürt hast.
