02.02.2018

Entgiften, aufbauen, durchstarten

Golftimer
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Entschlacken – Raus aus der Winter(speck)-Falle: Jetzt den Stoffwechsel anregen, den Körper gezielt entgiften und wieder fit machen.

Während der kalten und dunklen Wintertage liegt das Bedürfnis nach ungünstigen Speisen, Süßem und Deftigem meist höher als im Sommer. Kurz vor dem Frühling empfiehlt sich daher ein Frühlingsputz, um den Stoffwechsel von manch angesammeltem „Restmüll“ zu befreien und den Körper wieder fit zu machen. Tanken Sie sich mit Kraftstoffen auf und schenken Sie Ihrem Körper eine Frischekur, bei der sich die Entgiftungsorgane, wie Niere und Leber, wieder regenerieren können. Als Dank dafür erhalten Sie frische Vitalität zurück, mit der Sie der neuen Saison energiegeladen entgegentreten können.
Hier das kleine 1×1 für eine 1-wöchige Frischekur: 
1. Nach dem Aufstehen 300-500ml stilles Wasser mit Zitrone trinken
2. Zweimal täglich Gemüse
3. Einmal pro Tag frischen Saft aus einem Mix aus Obst und Gemüse (Verhältnis 1 zu 2) trinken
4. Als Kohlenhydrate ausschließlich Kartoffeln verwenden
5. Tierische Produkte wie Milchprodukte, Fleisch, Eier und Fisch vom Speiseplan streichen
6. Regelmäßige Mahlzeiten einhalten
7. Ausschließlich frische Produkte verwenden
Sylvia Gartner, Jahrgang ’74, studierte Ernährungswissenschaften an der TU München- Weihenstephan, ist seit 2005 als Ernährungscoach tätig.
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