11.09.2017

Schenkelklopfer

golftime
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Wie Sie mit einer effektiven Übung Ihre (Ober-)Schenkelmuskulatur trainieren und gezielt aufbauen. Für eine stabile Basis während des gesamten Golfschwungs.


Der Golfsport ist bekanntermaßen eine der komplexesten Sportarten in der Umsetzung, vor allem aufgrund des vielseitigen Zusammenspiels der unterschiedlichsten Muskelgruppen, die perfekt miteinander korrelieren müssen, um den Ball sauber zu treffen und dabei gleichzeitig maximale Dynamik zu erzielen. Einige der wichtigsten Muskelgruppen für einen erfolgreichen Schwung sind dabei die vierköpfigen (Ober-)Schenkelmuskeln. 
Denn: Die Oberschenkelmuskulatur ist bereits im Setup durch die leicht gebeugten Knie aktiv. Noch viel mehr in Aktion tritt sie dann aber während der Ausholbewegung und schließlich im Durchschwung bzw. durch die zunehmende Streckung des rechten Beins (Rechtshänder) auf dem Weg ins Finish. Durch regelmäßiges Training werden Sie stabiler, kraftvoller und insgesamt einfach besser spielen – versprochen.
Streckung im Kniegelenk:
Die Maschine zur Streckung im Kniegelenk trainiert den vierköpfigen Schenkelmuskel. Bei der Ausführung der Übung werden die Beine gestreckt und wieder angewinkelt. Beim Golfspiel ist der Schenkelmuskel in der Ausgangsposition mit leicht angewinkeltem Knie aktiv. Nach dem Ballkontakt strecken Sie das hintere Bein, um in die golftypische Endposition zu gelangen. Ein gestärkter Schenkelmuskel sorgt für einen stabilen Bewegungsablauf in den Beinen.
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