Innovatives Trainings-Tool für mehr Schwunggeschwindigkeit und -konstanz
ONE Golf Swing Trainer im Test: Mehr Power im Schwung
Der ONE Golf Swing Trainer ist ein innovatives Trainings-Tool, das den Golfschwung nachhaltig verbessern soll. Wir haben den neuen „Schwungoptimierer“ getestet – hält er, was er verspricht?
Es gibt im Golfsport schier unzählige Trainingsartikel auf dem Markt, die die Verbesserung des Golfschwungs versprechen. In den vergangenen Jahren lag der Fokus bei vielen davon vor allem auf der Steigerung der Schwunggeschwindigkeit.
Und um es gleich vorweg zu nehmen: Das ist auch beim ONE Golf Swing Trainer der Fall. Jedoch verspricht das Trainings-Tool darüber hinaus noch einiges mehr.
Das klingt alles gut und schön, weshalb wir den ONE Golf Swing Trainer über einen Zeitraum von sechs Wochen getestet und intensiv auf „Herz und Nieren“ überprüft haben. Nachfolgend ein allgemeiner Überblick über das Tool sowie unsere Test-Ergebnisse …
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ONE Golf Swing Trainer: Das sagt der Hersteller …
Der ONE Golf Swing Trainer soll das perfekte Trainingsgerät für alle Golferinnen und Golfer sein, die ihre Schwunggeschwindigkeit und auch Wiederholbarkeit/Konstanz im Schwung verbessern möchten.
Unter Verwendung eines patentierten, dynamischen Trägheitswiderstands gewährleistet das Tool dabei sofortiges Feedback. Folglich soll dies dazu führen, das Timing im Schwung effizient und nachhaltig zu optimieren.
Der ONE Golf Swing Trainer soll dabei einfach in der Anwendung sein und sich auf verschiedene Aspekte des Spiels positiv auswirken. Und das bei vollem Schwung, halbem Schwung, sowie auch beim kurzen Spiel.
Durch die Beanspruchung unterschiedlichster Muskelgruppen soll der ONE Golf Swing Trainer letztlich ein Schwungtraining ermöglichen, das in seiner Form einzigartig ist.
Physikalische Prinzipien der „plyometrischen Anforderung“ sowie das Ausnutzen des Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus‘ sollen die Muskeln dabei über den normalen Schwung hinaus beanspruchen. Dies soll in der Folge den Trainingsprozess zusätzlich enorm beschleunigen.
Darüber hinaus soll der dynamische Trägheitswiderstand des Tools Golfern dabei helfen, ein natürliches Gefühl für die Schlägerbeschleunigung zu entwickeln. Das Einprägen dieser Bewegung soll letztlich auch zu der bereits erwähnten deutlichen Steigerung der Konstanz im Schwung führen.
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Patentierter dynamischer Trägheitswiderstand
Der ONE Golf Swing Trainer eignet sich überdies ideal zum Aufwärmen vor der Runde. Es soll dabei zu einem optimalen Schwungtempo und -rhythmus verhelfen, noch bevor es an den ersten Abschlag geht.
Vor allem die Impact-Simulation soll dabei das Schlagen eines Balles authentisch vermitteln und – unabhängig vom Trainingsort – einheitlich vorteilhafte Ergebnisse erzielen.
Da das Trainingsgerät kürzer ist als ein normaler Golfschläger eignet es sich auch ideal für das Training zu Hause.
„Diese revolutionäre Technologie nutzt sofortiges taktiles, akustisches und sensorisches Feedback, um die Kraft und Geschwindigkeit im Schwung zu verbessern“, so Alcide Deschesnes, Entwickler des ONE Golf Swing Trainer.
„Mit dem ONE Golf Swing Trainer lernen Golfer, Kraft und Geschwindigkeit effizienter zu erzeugen als mit herkömmlichen gewichteten Schlägern. Denn er vermittelt sofortiges Feedback.
Wenn man den ‚Click‘ (den Auslösepunkt) beim Schwingen hört, ist das ein regelrechter ‚Aha-Moment‘. Das hierbei verwendete Gewicht am Schaft verlagert seine Position während der Schwungbewegung und überträgt so maximale Kraft, wenn Sie mechanisch am höchsten ist.
Wir sehen dadurch eine deutliche Verbesserung der Schwunggeschwindigkeit sowie des Auslösepunkts (Treffmoment). Und das ohne das aufwendige Training, das die meisten anderen Methoden erfordern“, so Deschesnes weiter.
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Unser Test
Das Erlernen eines korrekten, „sauberen“ Golfschwungs stellt für die meisten Golferinnen und Golfer bereits eine nicht zu unterschätzende Herausforderung dar.
Das Unterbewusstsein spielt hierbei eine große Rolle, denn es funktioniert anders, als der bewusste Verstand. Abgespeicherte Bewegungsmuster sind daher teils schwer zu ändern, was problematisch ist, wenn falsche Bewegungsmuster erlernt wurden.
Genau hier soll der ONE Golf Swing Trainer durch die spezielle neuromuskuläre Stimulation ansetzen.
Da im Vergleich zu anderen Produkten gleich eine ganze Reihe von Trainingszielen auf einmal abgedeckt werden sollen, waren wir doch sehr gespannt, was hinter den Versprechen steckt.
Die Verpackung und das Produkt machten jedenfalls einen guten ersten Eindruck. Zusammen mit dem eigentlichen Schläger erhält man verschiedene Gewichte, elastische Widerstände (Gummis) und eine kurze Anleitung.
Der ONE Golf Swing Trainer beinhaltet:
- Den „Schläger“
- Gewichte: vier schwarze (65g) und ein orangefarbenes (135g)
- Gummibänder: ein starkes (Stufe 3), zwei mittlere (Stufe 2) und ein schwaches (Stufe 1)
- Anleitung
Zum Starten braucht es nicht viel, da die mitgelieferte Anleitung die wichtigsten Details kurz und knapp auf den Punkt bringt. Darüber hinaus gibt es auf der Homepage begleitende Trainingsvideos. Diese sind jedoch eher optional bzw. können ergänzend zum eigentlichen Training herangezogen werden.
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ONE Golf Swing Trainer: Das Konzept
Die Idee hinter dem ONE Golf Swing Trainer ist im Grunde genial und einfach zugleich. Die austauschbaren Gewichte sind auf einer Art Schlitten am Schaft befestigt. Das Trägheitsmoment wird durch die Anzahl der eingesetzten Gewichte bestimmt und sind bis maximal 395 Gramm justierbar.
An diesem Gewichtschlitten wiederum können bis zu vier unterschiedlich starke Widerstände in Form von Gummis angebracht werden.
Ziel ist es nun, so zu schwingen, dass der Gewichtsschlitten an den „Dämpfer“ am Schaftende schlägt und so ein sattes Klick-Geräusch auslöst. Dieses Geräusch simuliert den Punkt der höchsten Schwunggeschwindigkeit und sollte idealerweile dort auslösen, wo normalerweise der Ball liegen würde. Oder ein wenig später.
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Der Trainigsplan
Die Anleitung erklärt zunächst das Konzept des ONE Golf Swing Trainer sowie die verschiedenen Komponenten und Einstellungsmöglichkeiten. Sobald der Ablauf klar ist, werden das Gewicht und der Widerstand eingestellt und im weiteren Trainingsverlauf angepasst.
Je höher dabei das Gewicht ist, umso leichter lässt sich das Klick-Geräusch erzielen. Gleichzeitig ist hierbei aber auch die zu überwindende Trägheit höher.
Je mehr Widerstandsbänder wiederum benutzt werden – oder je stärker diese sind – umso schwieriger ist es, den Schlitten ans Ende des Schafts zu bewegen. In der Folge ist es also notwendig, dynamischer zu schwingen, um das gewünschte Klick-Geräusch zu erzeugen.
Die Intensität kann dahingehend vielfältig angepasst werden. So verändert sich bei höherem oder niedrigerem Gewicht und/oder weniger oder stärkerem Widerstand die erforderliche Schwungdynamik.
Das Ziel bleibt dabei immer gleich: Nämlich den Auslösepunkt des Klickens an der Stelle zu erzielen, an der normalerweise der Ball liegen würde.
Die Übersicht oben zeigt in dem Zusammenhang eine Beispiel-Konfiguration, die zum Auslösen des Klicks eine Schwunggeschwindigkeit von ca. 90 bis 100 mph erfordert. Dabei kommen drei Gewichte (zwei schwarze, ein orangenes) und ein Widerstand von fünf Punkten (zwei mittlere Bänder, ein leichtes Band) zum Einsatz.
Um den schnellsten und besten Trainingseffekt zu erzielen, sollte zwei- bis dreimal pro Woche mit dem ONE Golf Swing Trainer trainiert werden. Dabei hin und wieder auch mit weniger Widerstand, um das Timing zu verbessern oder zum Aufwärmen bzw. Warmschwingen vor der Golfrunde.
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Kann das Produkt überzeugen? Unser Fazit …
Wir haben den ONE Golf Swing Trainer über einen Zeitraum von sechs Wochen ausgiebig getestet. Und ja, er hält, was er verspricht.
Es gibt tatsächlich nur wenige vergleichbare Schwungtrainer – es sei hier beispielsweise der KRAMSKI Schwungtrainer erwähnt -, die die dynamische Entwicklung im Schwung mit der Release- und Timing-Komponente derart einfach verbinden wie der ONE Golf Swing Trainer.
Der Author konnte über den Testzeitraum verteilt mit insgesamt 15 Trainingseinheiten seine Schwunggeschwindigkeit mit dem Driver um ca. 5mph steigern. Dies allein ist schon beachtlich, jedoch lag der größte Zugewinn an Performance in diesem Fall im Bereich von Timing und Rhythmus.
Das Zusammenspiel der Widerstandsbänder und des Klick-Geräusch sorgen praktisch nach den ersten fünf Schwüngen schon für eine deutlich spürbare Sensibilisierung für die Dynamik des Schlägers und den Zeitpunkt des Release. Das Trainingstool zwingt den Spieler praktisch dazu, den Schwung athletischer bzw. dynamischer auszuführen und koordinativ den Release an die richtige Stelle zu bringen. Und zwar völlig intuitiv.
Das entstandene Schwunggefühl widerum lässt sich bei anschließenden Schlägen mit richtigem Schläger und Ball unmittelbar wiederholen. Der gesamte Golfschwung fühlt sich in der Folge merklich rhythmischer und konstanter an. Insbesondere hervorzuheben, war überdies der Effekt beim Warm-Up. Bereits wenige Schwünge mit dem Schwungtrainer sorgen hier neben dem Aufwärmen der Muskulatur für ein schnelles Justieren der Bewegung. Und damit also für eine sehr effiziente Vorbereitung auf die Runde.
Der Preis erscheint zwar zunächst etwas sportlich, doch die zu erzielenden positiven Effekte überwiegen ganz klar. Demnach eine klare Kaufempfehlung, ganz besonders für Golf-Einsteiger!
Erhältlich ist der ONE Golf Swing Trainer über die Homepage, bei Amazon und in ausgewählten Golfshops.
Der Preis: € 260.- (zzgl. Versand)
Info: www.oneclubtrainer.com
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