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Coverstory: Dustin Johnson DJ UNZENSIERT
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Fit bleiben! 04.01.2016

Übung 1: Den Schläger zwischen Daumen und Zeigefinger legen, leichte Bewegung mit gestreckten Armen auf und ab
Übung 1: Den Schläger zwischen Daumen und Zeigefinger legen, leichte Bewegung mit gestreckten Armen auf und ab
Übung 1: Den Schläger zwischen Daumen und Zeigefinger legen, leichte Bewegung mit gestreckten Armen auf und ab
Übung 2: Rückenlage, die Beine aufgestellt, Hände an die Ohren, Brustbein Richtung Himmel schieben bzw. anheben
Übung 2: Darauf achten, dass maximal nur soweit angehoben wird, dass die Schulterblätter gerade so den Boden verlassen
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Wie Sie fit über den Winter kommen? Mit zwei einfachen Übungen für Zuhause, wie Sven Jacob von der Martina Eberl Golfakademie anschaulich demonstriert. Golf-Fitness ist wichtig, um die nötige Mobilität, Balance, Stabilität, Ausdauer und Kraft zu bekommen bzw. über den Winter zu konservieren, die Sie für den Golfschwung benötigen. Ein stabiler Stand, eine gute Beinarbeit und eine stabile Rumpfmuskulatur sind zentrale Voraussetzung für einen korrekten und kraftvollen Golfschwung. Sie erreichen durch Golf-Fitness ein schmerzfreies Golfspiel und bei den Golfschlägen mehr Länge und Präzision. Gerade über den Winter empfiehlt es sich daher, Muskulatur, Gelenke, Bänder und Sehnen mit ein paar einfachen, dabei sehr effektiven Übungen in Form zu halten. Damit wird erreicht, dass Sie kommende Saison nicht ganz von vorne anfangen müssen – zumindest, was die körperliche Fitness angeht. Sven Jacob, 45, ist Golf Physio Trainer, Sportphysiotherapeut, staatl. gepr. Masseur, Wirbelsäulentherapeut nach Dorn, Rückenschultherapeut, Lehrer für Gesundheit, Fitness und Sportrehabilitation und Lehrer der Kinesiologie in der Martina Eberl Golf Akademie. Info: www.martina-eberl-golfakademie.de


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