Fünf Tipps für das Turnier

Eine Turnierrunde beginnt für uns am Abend zuvor. Ausreichend Schlaf, eine vernünftige Ernährung und genug Zeit zum Aufwärmen vor der Runde, sind genauso wichtig, wie eine extra Batterie für den Entfernungsmesser, Bälle vom gleichen Typ und mehrere Tees. 

Wer sich optimal vorbereitet, beginnt die Runde deutlich entspannter. Bedenken Sie dabei, dass fast die Hälfte aller Schläge im Durchschnitt Putts sind. Das ist unsere Aufwärm-Routine:

Ziel des Aufwärmprogramms — gerade auf der Range — ist es, den eigenen Rhythmus zu finden. Das geht am einfachsten, wenn wir uns von den Wedges über die kurzen und mittleren Eisen zu den langen Eisen und Hölzern hocharbeiten. Der Driver ist immer einer der letzten Schläger, die wir beim Aufwärmen nutzen. 

Auch wenn wir Turniere auf dem Heimatplatz spielen, sollten wir wissen, was wir an welchem Loch tun möchten. Wer am Abschlag eines Loches länger als 20 Sekunden überlegen muss, welcher Schläger und welcher Zielpunkt der Richtige ist, hat keinen vernünftigen Spielplan. 

Legen Sie sich diesen Spielplan vor der Runde zurecht. Das gibt Ihnen auf der Runde Sicherheit und wertvollen, mentalen Freiraum. 

Tipp Nummer 3 klingt zunächst nicht sonderlich intuitiv. Doch glauben Sie uns: Es funktioniert. Oder noch besser: Probieren Sie es aus. 

Hierbei geht es nicht darum, dass wir so tun, als würden wir unseren Score nicht im Kopf haben. Vielmehr geht es darum, dem Score nicht mehr Aufmerksamkeit zukommen zu lassen als notwendig und vor allem geht es darum, unseren Score und die damit verbundene Leistung nicht andauernd zu bewerten.

Wer den eigenen Score auf der Runde „hochrechnet“ und sich überlegt, welche Auswirkungen zwei Pars auf den letzten Löchern hätten, tut sich in den wenigsten Fällen einen Gefallen. Hätte-wäre-wenn-Gedanken oder mentale Zeitreisen in die Zukunft kreieren Spannung und lenken uns vom kommenden Schlag ab. 

„Das Ergebnis ignorieren“ bedeutet für uns, dass wir jeden Schlag gleich behandeln und uns auf die Dinge konzentrieren, die wir kontrollieren können – unabhängig von unserem Score. Was wir kontrollieren können? 

Wer diese drei Dinge aktiv in eine positive Richtung lenkt, spielt langfristig besser, als jemand, der sich in Gedanken an den eigenen Score klammert und sich ständig danach wertet. Unser Score sind nicht wir und wir sind nicht unser Score. Wer das auf einer Turnierrunde verinnerlicht, kreiert wichtige innere Lockerheit. 

Unabhängig davon, wo wir uns aufhalten, einen Satz hören wir nach einer Runde ständig: „Was hast Du gespielt?“. Daran ist nichts falsch, denn letztendlich ist ein niedriger Score das Ziel des Spiels. Doch das Ziel ist gleichzeitig, auf der nächsten Runde besser zu werden. Unser Vorschlag daher: 

Fragen Sie sich nach jeder Runde, was Sie gelernt haben. So machen Sie sich bewusst, dass Sie Fortschritte machen und mit jeder Runde besser werden. Gleichzeitig werden Sie dadurch optimistischer und das ist nicht zu unterschätzen. Wir haben noch nie einen nörgelnden Pessimisten ein Turnier gewinnen sehen.

Gerade Spieler und Spielerinnen, die mit besseren Spielern oder Spielerinnen unterwegs sind, neigen dazu, diese imitieren zu wollen. Daran ist nichts verkehrt, wenn sich das Imitieren auf Dinge, wie Taktik und Einstellung bezieht und wir erst nach der Runde über die neuen Impulse nachdenken. 

Sobald wir versuchen, jemand zu sein, der wir nicht sind, nur um mit jemandem mithalten zu können, kann es schnell bergab gehen. Lassen Sie sich von anderen inspirieren und integrieren Sie die neuen Impulse in ihre Analyse nach der Runde und bleiben Sie während der Runde bei sich und Ihrem Spielplan.