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Der Slice-Killer

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The Squash: 1. Nehmen Sie die Ansprechposition ohne Schläger ein

Von Jonathan Taylor, Head Pro der "The Move Academy". Der Engländer und GOLF TIME-Buchautor hat zunächst „The Move“ und schließlich „Swing Simply“ entwickelt, ist Fellow of the English PGA sowie G1 Class Professional der PGA of Germany.

Jetzt geht es ans Eingemachte: Vier Slice Killer-Drills – sagen Sie Ihrem Slice Lebewohl!

Ein für alle Mal Ihren Slice los zu werden, bedeutet, Ihrem Körper beizubringen, die richtigen Bewegungen zur richtigen Zeit zu machen – im Idealfall: ohne dass Sie darüber nachzudenken brauchen. Die einzige Art und Weise, wie das funktionieren kann, ist, die richtigen Bewegungen so lange zu wiederholen, bis sie in Fleisch und Blut übergegangen sind, wie man so schön sagt.

Also lassen Sie uns nicht länger darüber reden, wie Sie den Slice los werden, sondern lassen Sie es uns tun.

Drill 1. Die erste Übung nenne ich „The Squash“. Sie zeigt Ihrem Körper, wo exakt der tiefste Punkt in Ihrem Golfschwung liegt und wie es sich vor allem anfühlt, wenn Sie diesen erreichen.

1. Nehmen Sie die Ansprechposition ohne Schläger ein (siehe Bild 1).
2. Lassen Sie den imaginären Schläger los und legen Sie Ihr linkes Handgelenk überkreuz auf das rechte (Bild 2).
3. Öffnen Sie beide Hände und winkeln Sie beide so ab, dass der Handballen der rechten Hand und der Handrücken der linken Hand auf den Boden zeigen.
4. Drücken Sie nun mit Ihrem rechten Arm, der rechten Hüfte und dem rechten Knie in Richtung Ball (Bild 3).
5. Erlauben Sie gleichzeitig Ihrem linken Bein, sich entgegen der rechten Seite zu strecken. Dabei bewegen sich die linke Hüfte und die linke Schulter nach oben.
6. Nun drücken Sie mehrmals hintereinander nach unten in Richtung imaginärer Ball. Achten Sie bei diesem „Auf und nieder“ darauf, dass Ihr Kopf nicht mit nach unten geht.
7. Stoppen Sie nun am tiefsten Punkt und heben Sie Ihren rechten Arm von hier aus vertikal nach oben (Bild 4). Erlauben Sie Ihrem linken Arm schließlich, sich abzuwinkeln, und Ihrem Körper, sich aufzurichten und in die Finish Position zu gelangen.
8. Wenn Sie die Finish Position erreicht haben, sollten Sie Ihren linken Daumen nun in Ihr linkes Ohr stecken können (Bild 5).

Drill 2. Die zweite Übung heißt „Der schlechte Kellner“ und ist eine Erweiterung des ersten Drills. Sie hilft, die Bewegung der rechten Hüfte und des rechten Knies nach unten in Richtung Boden mit dem Schwingen des rechten Arms in Richtung Ball zu synchronisieren.

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